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Avena de la noche a la mañana Green Dream

Avena de la noche a la mañana Green Dream



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¡Esta nutritiva avena nocturna es tan deliciosa que estarás deseando levantarte de la cama por la mañana!

Están llenas de semillas de chía (un superalimento básico de los antiguos aztecas que aclamaban las semillas por la energía ilimitada que proporcionan), canela (que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre) y stevia para darle un toque de dulzura adicional. La cucharada de Philosophie Green Dream Superalimento + Mezcla de proteínas también agrega una explosión desintoxicante de espirulina, maca, mezquite, cáñamo en polvo, chía y vainilla.

Y esta avena rica en nutrientes es muy simple de hacer: solo se necesitan cinco minutos para agitar un frasco y luego puedes dejar que el tiempo haga su magia. Cuando salga el sol, cubra su avena con bayas frescas, semillas de cáñamo, nueces o lo que desee.

Ingredientes

Para la avena:

  • 1 taza de avena
  • Suficiente leche de almendras para cubrir completamente la avena en el frasco
  • 1 cucharada de proteína de superalimento, como Philosophie Green Dream Superfood + Protein Blend
  • 1 paquete de stevia o edulcorante a elección
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de canela

Ingredientes opcionales:

  • 1 cucharada de miel, como Philosophie Green Bee Honey
  • moras frecas
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • Puñado de anacardos o almendras
  • 1 cucharada 1 cucharada de mantequilla de coco derretida, como Philosophie Coconut Dream Coconut Butter

Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando ser conquistado, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Fácil de hacer sin gluten y vegano
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Yo uso yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo revisa mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servirla.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvelos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

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Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

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Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

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Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

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Tabla de contenido

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Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

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Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

¡Muchas gracias por sus comentarios y su apoyo al menú de Mae's!


Agrega una nueva estrella a tu lista de desayunos con este Avena con mantequilla de maní receta. Está listo en solo 4 pasos, está hecho con ingredientes completamente limpios y es perfectamente nuez y naturalmente dulce.

Prepara esta receta para preparar el desayuno de la semana. Cubra su avena con diferentes ingredientes cada mañana para mantenerla fresca. De cualquier manera, ¡prepárate para un nuevo desayuno nutritivo y sabroso!

Recuerdo la primera vez que comí avena durante la noche. Al escuchar todos los rumores en los grupos de Facebook y de amigos, decidí probar una receta.

Busqué en Google y me decidí por la primera publicación de avena nocturna de aspecto sabroso que pude encontrar.

La avena, la leche de nueces y las semillas de chía entraron en el tazón. Lo mezclé todo junto, lo enfríe durante la noche y me emocioné mucho al cavar en mi tazón después de mi entrenamiento a la mañana siguiente.

Unos cuantos bocados y no me impresionó. No tenía mucho sabor. No tenía mucha textura ni me llenaba mucho tampoco.

¡Y realmente no soy quisquilloso con el desayuno! Quiero decir que yo amor desayuno. Tanto es así que a menudo me puedes encontrar comiendo dos desayunos (¡gracias, largas carreras matutinas y bootcamp!).

Pero, afortunadamente, es de estas experiencias que aprendo lo que hacer quiero en una receta. Cuál es para esta receta de avena durante la noche.

  • Profundidad de sabor - que obtenemos de un plash de extracto puro de vainilla
  • Dulzura natural - ¡El jarabe de arce puro es asombroso en esta avena! Y no necesitas mucho para marcar la diferencia en el perfil de sabor de esta receta.
  • Sustancia - La mantequilla de maní natural agrega proteínas, fibra y grasas saludables. Oh, sí, ¡y sabor!
  • Textura y crujido - ¡Cubrir estas avena durante la noche con maní tostado, semillas de cáñamo e incluso chispas de chocolate lo lleva a un nivel adicional, lo que lo hace más satisfactorio y placentero para comer!

Entonces, ahora armado con una receta que me gusta comer y que me llena por el resto de la mañana, puedo decir con confianza que la avena de la noche a la mañana y yo volvemos a ser amigos.

Ya sea que te guste la avena o estés buscando conquistarte, espero que esta receta también te corteje. ¡Feliz desayuno, amigos!

Aquí en Mae's Menu, tenemos una variedad de lectores: aquellos que tienen más experiencia en la cocina y quieren para diríjase directamente a la receta y a aquellos que quieran aprender más sobre el plato, posibles sustituciones y más.

Para pasar directamente a la receta, simplemente haga clic en "Ir a la receta" en la parte superior izquierda de esta publicación. Para navegar por la publicación rápidamente, simplemente haga clic en los títulos de la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido

¡Sígueme en tus plataformas sociales favoritas para obtener todas mis nuevas recetas, actualizaciones y publicaciones!

Esta receta de desayuno rápido y saludable es.

  • Cremoso
  • De nuez
  • Naturalmente dulce
  • Rica en fibra y cereales integrales
  • Sin gluten y vegano fácil de hacer
  • Perfecto para preparar comidas
  • Hecho sin calentar ni cocinar
  • ¡Delicioso con tantas coberturas diferentes!

Si está buscando nuevas recetas de desayuno nutritivas y deliciosas, ¡esta avena durante la noche es para usted!

Ingredientes de la receta

  • Leche de almendras - Sin endulzar es mejor, use vainilla si lo prefiere, pero la leche de almendras original (o sin sabor) también está bien
  • Avena a la antigua - use avena sin gluten para hacer esta receta sin gluten
  • yogur griego - 0%, 2% o 4% de yogur griego funciona, así que use lo que tenga a mano y prefiera
  • miel de maple - el jarabe puro es lo mejor, todo lo que necesitamos son 2 cucharaditas por porción
  • Extracto puro de vainilla - el extracto de vainilla de imitación puede funcionar en un apuro
  • Mantequilla de maní natural - ¡Tanto la mantequilla de maní salada como la sin sal funcionan!

Sustituciones de ingredientes:

  • Leche - En esta receta se puede usar cualquier tipo de leche (lácteos, avena, guisantes, leche de nueces, etc.), así que use la que tenga a mano y prefiera
  • Edulcorante liquido - el jarabe de agave o la miel funcionan como reemplazo del jarabe de arce
  • Yogur - Utilizo yogur griego lácteo para esta receta, pero puedes sustituir cualquier yogur de nueces o vegano sin problema si estás usando un yogur endulzado, reduce la cantidad de edulcorante líquido en esta receta
  • Mantequilla de nueces - La mantequilla de almendras, la mantequilla de semillas de girasol o cualquier otra mantequilla de nueces o semillas deberían funcionar bien como sustituto de la mantequilla de maní.

¿Tienes que cocinar avena durante la noche?

No, no es necesario cocinar avena durante la noche. Esta avena se vuelve tierna simplemente remojándola en la leche (lo que técnicamente la convierte en una receta cruda).

Sin embargo, si desea servir la avena tibia, puede hacerlo. Solo consulte mis notas a continuación sobre cómo calentar esta avena antes de servir.

¿Esta receta es sin gluten?

¡Puede hacer avena durante la noche sin gluten muy fácilmente con esta receta utilizando avena antigua certificada sin gluten!

La avena por sí sola no tiene ingredientes de trigo, pero muchas marcas de avena se procesan en maquinaria que también procesa ingredientes de trigo, ¡así que verifique el etiquetado y los ingredientes de su contenedor de avena si no come gluten!

¿Qué leche es mejor para esta receta?

Tu tipo de leche favorito es el mejor para esta receta. & # 128578 Leche de avena, leche de nueces, leche de vaca, leche de guisantes: ¡todas funcionan bien! Entonces, solo tome una botella de su tipo favorito y ¡estará listo para preparar esta avena!

Cómo hacer avena con mantequilla de maní durante la noche:

  1. Combine todos los ingredientes excepto la mantequilla de maní. en un tazón pequeño para mezclar.
  2. Revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
  3. Cubre la avena y refrigérala durante la noche (12 horas o más).
  4. Rocíe su avena nocturna con mantequilla de maní y cubra con sus ingredientes favoritos. ¡Atender!

¿Puedes usar avena de cocción rápida o cortada en acero para esta receta?

Técnicamente, puede usar avena de cocción rápida, pero no recomiendo usar avena cortada en acero para esta receta. El uso de avena de cocción rápida afectará la textura final de la receta (tendrá la textura de la comida para bebés) y el uso de avena cortada en acero requerirá más leche, más tiempo de remojo y puede ser más difícil de digerir.

¿Cómo se hace esta receta sin lácteos?

Puede preparar fácilmente avena durante la noche sin lácteos con esta receta usando una nuez, guisantes o leche de avena y un yogur vegano en esta receta.

¿Con qué más puedes cubrir esta avena?

¡Una de mis partes favoritas de hacer avena durante la noche es divertirme jugando con diferentes ingredientes! Aquí están algunos de mis favoritos:

  • Plátanos en rodajas
  • Jarabe de arce extra
  • Semillas de cáñamo
  • Maníes tostados
  • Pasas
  • Chips de chocolate o algarroba
  • Mezcla de frutos secos
  • Fresas en rodajas
  • fechas
  • Arándanos

¿Puedes mezclar proteína en polvo con avena durante la noche?

¡La proteína en polvo es una adición fantástica a la avena nocturna! Agregue 1 cucharada de polvo (o colágeno) con avena y otros ingredientes antes de enfriar y remojar el plato.

Para obtener el mejor sabor, use proteína en polvo sin sabor, chocolate o vainilla en esta receta. Si su proteína en polvo está endulzada, es posible que desee reducir la cantidad de jarabe de arce que usa en la receta, así que pruebe la mezcla de avena antes de agregar el edulcorante.

¿Puedes servir esta avena caliente?

Sí, definitivamente puedes servir esta avena caliente. Simplemente déjelos reposar durante la noche como se indica y luego póngalos en el microondas durante 40-60 segundos (cuidando la avena para que no se desborde) antes de servir.

¿Puedes duplicar o triplicar esta receta?

Sí, ciertamente puede multiplicar esta receta por el múltiplo que desee. Use un tazón para mezclar lo suficientemente grande para acomodar la cantidad de avena que preparará, bátelos para combinarlos y guarde la avena cubierta en un recipiente hermético hasta que sirva sus porciones individuales.

Consejo profesional: Me gusta agregar todos los ingredientes a un recipiente de almacenamiento de plástico grande. Luego cubro el recipiente y lo agito vigorosamente hasta que la avena esté completamente mezclada antes de agregar el recipiente al refrigerador para que se enfríe.

¿Puedes preparar esta receta?

¡Esta comida es un sueño para preparar comidas! Siga mis instrucciones justo arriba para ver cómo multiplicar esta receta y usarla para preparar comidas.

¿Cuánto duran estas avena?

Esta avena permanece cubierta en el refrigerador hasta por 4 o 5 días. Revuélvalos bien antes de servir si han estado en el refrigerador por más de 1 día.

Esta receta no se congela bien.

Herramientas necesarias para hacer esta receta:

¡Mira estas otras recetas saludables de avena!

Echa un vistazo a estas otras recetas de desayuno rápido y saludables:

Para consultar Google Web Story para esta receta, haga clic en ella o vea la historia a continuación:

Obtén todas mis recetas nuevas a medida que vayan apareciendo. Regístrese para recibir nuevas recetas cada semana.

Si prepara esta receta y le gusta, revísela y califíquela con 5 estrellas en la parte superior de la tarjeta de recetas. ¡Esto ayuda a otras personas a encontrar las recetas y también ayuda a esta publicación apoyada por lectores!

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